11月に入り、朝晩はすっかり冷え込んできて、日増しに秋の深まりを感じるようになりました。
気温の変化が激しいことから体調を崩しやす時期ですので、かぜをひかないように、十分に体調管理に気をつけなければと心がけなければと思っています！
　また、寒い時期になると、だんだん朝起きるのがつらく布団から出たくなくなりますね。そんなときには、布団の中でストレッチをするといいそうです。低血圧などで身体があたたまりづらい場合でも、ストレッチをすると血が体中にめぐりはじめ、起きられるそうです。
　ついつい二度寝をしないように、早速試してみようと思っています。

さて、今月号のつきたろうができました。ぜひご覧ください！